肛门收缩运动有什么好处

肛门收缩运动也称为提肛运动或缩肛运动，也叫凯格尔运动，对盆腔肌肉的训练有好处，常见作用如下：

1、增强肛门括约肌功能：如直肠术后的病人，进行肛门收缩活动增强肛门括约肌功能恢复，尤其是控便能力、排便能力增强。老年人肛门功能常出现下降，通过肛门收缩活动，可能增加肛门的控便能力；

2、锻炼盆底肌肉：肛门收缩运动可能对性功能有好处，对性活动的持续时间、强度可能有好处；

3、促进盆底肌肉恢复：女同志顺产后，肛门收缩运动对于盆底恢复有好处，对盆底肌肉恢复、盆底塑形，以及盆腔控尿、排尿、控便、排便功能都有好处。

肛门收缩运动对盆底肌肉、盆底脏器的功能，如直肠、阴道，膀胱、尿道等通常都有好处。