老婆身高很重要！田亮168，养出170森碟，基因传承惊人

嗯，答案其实很简单——基因改良！田亮的老婆叶一茜身高就是170，孩子能长高，和爸爸妈妈基因的“组合拳”有很大关系。要说相似的例子，林志颖也差不多，身高和田亮差不多，可是娶了一个高挑的妻子——结果，他的儿子Kimi，15岁已经突破了180！简直是身高逆袭。

01 | 运动，身高的不二法宝？

听说，想要身高长高，高强度运动必不可少，比如篮球、游泳、跑步……大家应该都知道这些对身高的好处，但你知道吗？其实，想要刺激骨骼生长，还得学会运用“组合技”！

研究表明，单一的运动项目效果有限，最好的办法是将高强度运动（如游泳、篮球）和阻力运动（比如俯卧撑、仰卧起坐、单杠）交替进行。每周三次高强度运动加三次阻力运动，每次持续一小时，是标准的身高培养方案。

但实际上，现在不少城市孩子的运动量远远不够，光是做做简单的跑步或篮球，效果并不显著哦。

02 | 营养，让身高“逆袭”

别光想着运动，营养也不能忽视！说到营养，大家可能都听过“西方人普遍更高”的说法，那是因为他们的饮食搭配实在太给力。荷兰人近年来的身高可谓惊人——2019年，荷兰男性的平均身高已达到183.8厘米，创下了全球之最。而这一切，离不开他们丰富的肉类和乳制品摄入。

这也能很好解释为什么现在的孩子个个都在“长高”模式。牛奶、海鲜、禽类、牛肉、豆制品等优质蛋白食物，成了日常餐桌上的常客。如果你想让孩子在青春发育期站得更高一点，蛋白质、钙、维生素D等营养元素一定不能缺！

03 | 科学的“身高曲线”

说到生长，睡眠质量也是至关重要的，大家应该知道早睡早起的益处吧？同时，抓住黄金发育期的关键节点也非常关键。男生大概在13到20岁之间，女生是11到18岁，家长们可以通过世界卫生组织（WHO）提供的生长曲线图，及时掌握孩子的身高变化，做适当的调整。

如果你家里有APP来记录孩子的身高变化，最好也利用起来，看看孩子是不是在正常的生长曲线范围内。如果不在轨道上，可以早做调整。

04 | 生长激素：不是万能的“救命药”

说到身高的“秘笈”，生长激素总是绕不开的话题。球星梅西的故事大家应该都知道吧？小时候被诊断为侏儒症的他，靠着生长激素成功“逆袭”，从150cm长到了170cm。

可是，生长激素可不是适合每个孩子哦！乱用生长激素，不仅不会有奇迹发生，反而可能影响体内天然生长激素的正常分泌。所以，千万不要盲目给孩子用生长激素，要咨询专业医生的建议。

有一种说法也很有趣：如果孩子缺乏关爱，身高也可能会受到影响——是不是有点“心灵鸡汤”的感觉？多抱抱、亲亲孩子，说不定真能间接帮助身高发育哦。

结论：最简单的方法可能就是找到一个高挑的伴侣！

总结起来，想让孩子“身高逆袭”，最直接的办法可能就是——找个高挑的伴侣！比如何猷君娶了模特奚梦瑶，身高问题基本就能放心了。你看，有了基因加持，孩子身高自然不会差！

从Gigi

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