【駝背】脊醫如何改善寒背？成因及3個寒背矯正運動

隨着網路科技的進步，如今幾乎每個人都在使用手機和電腦，但往往忽略了正確的姿勢，這也導致寒背問題日益普遍。寒背的成因包括不良姿勢、骨質疏鬆以及脊椎退化性變化，並帶來背痛、頸痛及頭痛等健康影響。脊醫會在本文分享如何改善寒背，以及矯正運動，立即了解！

什麼是寒背？寒背（又稱駝背，英文：Kyphosis）是一種脊椎狀況，主要特徵為上背部或中背部過度向外彎曲，導致背部呈現圓形或弓形的外觀，如同隨身背着一個看不見的背包。

寒背的成因引起寒背的原因可能包括以下幾種：

成因1. 不良姿勢寒背最常見的成因是不正確的姿勢。例如長時間彎腰駝背地操作電腦或使用手機，可能導致脊椎出現異常彎曲。

成因2. 骨質疏鬆當脊椎骨骼因骨質疏鬆而變得脆弱時，脊椎骨之間可能發生壓縮，進而導致彎曲變形。

成因3. 脊椎退化性變化隨着年齡增長，脊椎間的椎間盤會逐漸退化並失去彈性，進一步引起椎間盤高度減少，從而使上背部彎曲更加顯著。